Сила воли: что это, важность, как развить

Вы когда-нибудь слышали фразы в стиле "ему (ей) не хватает силы воли"? А быть может просто интересуетесь тем, как развить в себе эту способность? Какие бы цели у вас не были, этот обзор для вас. В нём рассмотрим что такое сила воли, какова важность силы воли в жизни человека и в бизнесе, а так же что вы можете сделать, чтобы развить в себе эту прекрасную способность.

Но обо всём по порядку

Примечание: Данный материал является субъективной эмоциональной оценкой и субъективным мнением, носит чисто информативный характер, не является претензией или иным порочащим действием и ни к чему не призывает.

Содержание

Сила воли: что это такое

Сила воли - это способность человека контролировать свои мысли, эмоции и поведение, добиваясь своих целей и преодолевая препятствия.

Важно отметить, что сила воли это не то, что демонстрируют в красивых фильмах, это умение быть собой вне зависимости от контекста. Иными словами, вам не обязательно быть качком, крутым мачо, обладать уникальными умениями и тому подобное. Человек с сильной волей это не про "крутые атрибуты", это про то, что вы всегда остаётесь собой.

Важность силы воли в жизни человека и в бизнесе

Как в жизни, так и в бизнесе, человеку приходится сталкиваться с разными проблемами. И в немалой степени то, как будут решаться эти проблемы, будет зависеть от силы воли человека.

Простой и всем знакомый пример - выбор между простым и сложным решением. Необязательно что вы всегда будете выбирать только сложные решения, но и, чем меньше ваша сила воли, тем меньше вероятность, что вы вообще выберите сложный вариант. А простые решения редко приводят к большим результатам.

Более сложный пример. Сравните два выражения "я так делаю потому, что мне лень (или нечто подобное и в том же духе)" и "я так делаю потому, что в текущий момент, с учётом контекста ситуации, это больше соответствует моим возможностям (иные адекватные причины и т.д.)". Само действие может быть одним и тем же, но ощущения отличаются, так ведь? В первой фразе читается "я всегда так буду делать". Во второй фразе "в текущий момент мне приходится так делать".

Сила воли: как развить

Теперь рассмотрим советы как развивать силу воли.

1. Учитесь успевать. Речь не о том, что необходимо запихивать невпихуемое и тому подобные "мудрые советы". Речь о том, что нужно уметь управлять собственным временем и силами. Так вы более трезво сможете оценивать как свои возможности, так и возможные варианты достижения своих целей или решения проблем в данный конкретный момент. Поставить себе громоздкие цели это одно, а вот достигнуть их это другое. При чём немаловажен контекст ситуации. Скажем, если вы устали, то у вас одни возможности, если вы полны сил и желания, то у вас другие возможности.

2. Научитесь ставить достижимые цели. Каждая достигнутая цель увеличивает вашу веру в ваши собственные силы и возможности, плюс вы можете объективно оценивать что вам даётся просто и что вы можете сделать больше, а что требует дополнительных усилий. Важно отметить, что речь не о том, что человеку не стоит ставить себе громоздкие цели. Речь об адекватности.

3. Не делайте из силы воли сверхзадачу. Вы никак не сможете измерить силу воли вне обстоятельств. Единственное, что вы можете делать это развивать себя, чтобы в моменты, когда вам потребовалась сила воли, вы могли сами в этом убедиться, что она у вас существует. Кроме того, по мере развития, вы и сами можете заметить, что чувствуете себя более лучше, увереннее и прочее.

4. Научитесь говорить НЕТ. Сила воли подразумевает, что вам нужно уметь говорить НЕТ. Это не значит, что вы не должны помогать другим людям, заниматься альтруизмом или нечто подобное. Речь о том, что если вы всегда говорите ДА по той причине, что не умеете говорить НЕТ, то как вы скажете НЕТ в нужных обстоятельствах?

5. Развивайте нормальное отношение к самокритике. Сила воли подразумевает, что вам нужно уметь держать себя в руках. А как вы это будете делать, если не будете уметь себя критиковать? Слушать только критику извне? Но это же желания других, разве нет? Это не значит, что критика извне обязательно чем-то плоха, но и это критика извне.

Кстати, обзор в тему Чужое мнение: как к нему относиться?

6. Изучайте себя и свои эмоции, а также развивайте эмпатию. Чтобы уметь контролировать свои эмоции, действия и поступки, вам нужно изучить свои собственные эмоции. В противном случае, что вы будете контролировать? Предполагаемые ожидания? Вторая часть - эмпатия. Контролировать свои эмоции это хорошо, но для чего? Соответствовать какому-то идеальному образу? Скажем, в одних ситуациях вполне нормально выплеснуть эмоции, в других нужно сдерживаться. Как вы определите без эмпатии когда что нужно?

7. Позитивное мышление. Это, в принципе, полезно. Но если говорить о силе воли, то позитивное мышление позволяет расширить комплект доступных вам инструментов. Скажем, умение рассматривать разные возможности даже в плохих ситуациях, позволяет вам более корректно действовать. В этом смысле, сила воли это не всегда про промолчать и сдержать негативные порывы. Порой это могут быть элементарные шутки, которые позволят разрядить обстановку и взглянуть с другого ракурса (к примеру, дефокусировать внимание с "только в негативе").

Также вам могут быть интересны обзоры Самоконтроль, самообладание и самодисциплина и ещё Самодостаточность: что это, плохо или хорошо, советы.

И, как обычно, всегда помните про здравую логику и то, что у вас своя голова.

Понравился обзор? Тогда время подписываться в социальных сетях и делать репосты!