Позитивное мышление: что это, какие плюсы, как сформировать

Активные, позитивные люди, чьи мысли подобны жизненному колодцу всегда привлекают других людей. С ними чувствуешь, что все вокруг расцветает. Поэтому нередко можно услышать про позитивное мышление и что его стоит развивать по полной.

Так ли это, о чем стоит помнить, какая польза от этого может быть и о прочих вещах пойдет речь далее.

Но, сразу хотел бы отметить, что данная статья отображает субъективное мнение, а не является многократно подтвержденным исследованием. И так же советую перед тем, как читать, ознакомиться с терминами пессимизм и оптимизм, чтобы понимать, что плюсы есть везде, впрочем как и минусы.

Содержание

В чем плюсы позитивного мышления

Умение найти плюсы даже в самых плохих ситуациях - это несомненное преимущество

Плюсы расширяют круг ваших возможностей, какая бы ситуация не была, плохая или хорошая. Например, не получилось какое-то дело, то может оно и к лучшему. Бывают такие дела, от которых просто не оторваться, но перспективность их под большим сомнением. И самое неприятное в этом то, что если человек очень сильно сосредоточен, то он может не увидеть полной картины.

Именно, поэтому нередко советуют оценивать свои достижения за год или полугодие. Общая картина обычно предоставляет весьма много интересной информации, которую сложно отследить, полностью погрузившись в обыденную рутину.

Практически на любые действия можно взглянуть под разными углами

Просто представьте, что двое людей обсуждают некую конфликтную ситуацию. Например, что заказчик и фрилансер общаются по поводу качества выполненного проекта. Если сосредоточиться только на негативной стороне их перебранки и не смотреть на ситуацию под разными углами, то можно не обратить внимание на такие вещи, как особенности каждого человека и существующие возможности.

Так, к примеру, клиент может подразумевать, что он готов дополнительно вложить денег в проект, но лишь бы результат соответствовал тому, что он задумал. Однако, в пылу обсуждений это могло не всплыть, поэтому фрилансер мог посчитать, что заказчик просто хочет использовать его "за бесплатно". Или, например, что фрилансер попросту пытается уточнить детали, а клиент считает, что тот над ним просто издевается. Примеров масса. Апокалипсис у человека, особенность манеры речь и так далее.

А ведь многие такие ситуации решаются простыми вопросами и действиями.

Больше радостных моментов в жизни

Суть проста. Если позитив в вашей жизни исходит не только от других людей, но и от вас самих, то радостных моментов будет становится больше. Например, те рутинные дела, которые выполняются долго, не требуют от вас шибкой сосредоточенности с аккуратностью и оставляют вам массу возможностей для занятия чем-то параллельно.

Если в подобные моменты думать о чем-то вроде "опять время потеряно" и пересчитывать секунды, то пользы от этого немного. Однако, если даже просто читать параллельно анекдоты, то и время пролетит быстрее, и вы поднимите себе настроение.

Важно помнить про позитивное мышление

Не путать позитивное мышление с игнорированием

Периодически можно услышать совет о том, что нужно сжечь, выбросить или отпустить весь негатив и проблемы в вашей жизни. Но, если чуть подумать, то это нечто иное, как обычное игнорирование. Если есть в вашей жизни негатив, нужно понять откуда он происходит и как сделать так, чтобы его не было. Если есть проблемы в жизни, то их так же нужно учитывать.

Позитивное мышление подразумевает то, как вы смотрите на происходящее, а не абстрагирование, хотя в определенных ситуация последнее так же может быть вариантом решения. Например, если человек сознательно пичкает вас негативом (то есть цель не обсуждение, а давление; все разговоры будут приходить в одну и туже струю), то игнорирование такой личности может быть выходом.

Негатив это не то, чем стоит жить, но и без него нельзя

Если вы притронулись к горячей плите и обожглись, то более вы этого не захотите делать, как минимум, без перчаток. Однако, даже этот простой негативный момент требует некоторых умственных усилий от вас. Понять в чем была причина, что делать, если возникает подобная ситуация, и как сделать так, чтобы этого более не повторилось. Если же этого не делать, то можно, как говорится, ступать по граблям сотни раз.

Так же стоит понимать, что превентивные меры могут быть разными. Например, можно вообще никогда более не подходить к плите, а можно использовать перчатки и прочие подручные средства. То есть, речь идет о том, что сами решения при позитивном мышлении чаще направлены на созидание, нежели разрушение.

Кроме того, воспоминания и память о негативе позволяют более корректно принимать решения. Замечу, что речь не идет о постоянной фокусировки на них. Например, некий знакомый просит о "мелкой" помощи, а вы помните, что обычно такие просьбы приводят к массе потраченных времени и сил. В такой ситуации, если вы и согласитесь помочь, то заранее выделите дополнительное время и это не коснется ваших планов. Если же подобный "негатив" отбрасывать, то каждая такая "просьба" будет приводить к нервам, суете, проблемам и прочему.

Позитив это не дармовая лошадь

Мыслить позитивно не означает, что вы должны соответствовать чему-то вроде "ой, а попрошу-ка я его, он ведь такой клевый и не откажет". Тут важно понимать, что в сутках 24 часа, что человеку требуется отдых, что иногда нужно спать, что у вас есть свои цели, что у вас есть своя жизнь и прочее.

Суть позитивного мышления не в том, чтобы себя загонять, а в том, чтобы сделать, как минимум, свою жизнь более радостной и интересной. Определение дармовой лошади вряд ли соответствует этому.

Позитивное мышление не отменяет происходящего

Не стоит путать мышление и происходящее. Например, если человек пытается вас обмануть, то как бы вы об этом не думали, само действие остается тем же. Другое дело, как вы будете решать подобного рода ситуации.

Так же не стоит путать позитив со слепой верой. Решения не всегда будут радостными и приятными, но их нужно уметь принимать. Например, если, проанализировав ситуацию, вы поймете, что из вас хотят сделать ту же дармовую лошадь, то мало вероятно, что позитив здесь поможет (хотя и его можно провернуть с умом).

Как сформировать позитивное мышление

Теперь, после такого "небольшого" вступления, можно перейти к тому, как сформировать позитивное мышление у себя. Но, тут стоит сразу понимать, что универсальных советов не существует, что каждому для этого требуется разное количество времени и что многое зависит от вашего желания и упорства.

В каждой негативной ситуации продумывайте 3-5 плюсов

Как я уже говорил, умение видеть плюсы даже в самых негативных ситуация - это несомненное преимущество. Поэтому, нужно научиться смотреть на любую ситуацию не только со стороны негатива. И именно для этого и предназначен поиск 3-5 плюсов.

Тут как с тренировкой. Вначале будет непросто даже 1-2 плюса продумать, однако, со временем заметите, что сможете эти самые 3-5 плюсов сходу видеть.

Начинайте свой день с позитива

Искать позитив, будучи в плохом настроении - не самая лучшая идея. Поэтому стоит начинать свой день с чего-то приятного. Например, можно хвалить себя за ранее совершенные достижения, уделить себе время, чтобы заняться чем-то воодушевляющим, приготовить себе что-нибудь вкусное. В общем сделать то, что прибавит вам положительных эмоций.

Однако, советую не ограничиваться только утром, как я уже писал в заметке борьба со стрессом, лучше всего поддерживать себя в течение всего дня, а не только в его начале.

Анализируйте свои фразы на предмет негатива и позитива

Если обращали внимание, то люди с позитивным мышлением редко используют негативные фразы (и это отчасти то, что притягивает других людей). А даже если и употребляют, то делают это с таким настроем и интонацией, что негатив не кажется таким уж страшным. Поэтому, стоит обращать внимание на то, чем наполнены ваши реплики.

Кроме того, если исходно фраза построена в положительном направлении, а не в отрицательном, то собеседник будет воспринимать это соответствующим образом. Например, сравните фразы "там такой пушной зверь, лучше не лезть от греха подальше" и "проблемы, конечно, есть и это займет время, но сделать можно".

Изучайте существующие проблемы и их решения

Многие проблемы уже решали миллионы людей и описывали их в интернете. Поэтому если у вас случились или случаются неурядицы, то вполне возможно, что вы сможете найти их готовые позитивные решения.

Например, если вы столкнулись с деструктивной критикой, то стоит узнать о том, что делать в таких ситуациях, чего стоит избегаться и с чего стоит начинать.

Обращайте внимание на нестандартные решения

Конечно, собственный опыт ничто не заменит, однако, если под рукой есть примеры нестандартных решений в стиле позитивного мышления, то имеет смысл их проанализировать. Например, в тихой и спокойной обстановке попробовать самостоятельно прикинуть все доступные варианты.

Тут как в математике. Если вы хотите научиться решать уравнения, то наличие похожих разобранных решений не будет лишним. Однако, и не стоит полностью копировать, уравнения ведь тоже отличаются.

Послесловие

При правильном применении позитивное мышление позволяет расширить ваши возможности, а так же сделать жизнь более насыщенной, активной и наполненной радости.

Тем не менее, всегда стоит помнить про здравую логику и что у вас своя голова на плечах.