Как заставить себя что-то делать?

Бывает так, что, открывая свои веки и смотря на предстоящую задачу, руки опускаются сами собой. И кажется удачной идеей набираться смелости, исследуя социальные сети и просматривая видосики в ютубе (как никак, позитивная энергия!). Или же хочется с кем-нибудь почесать языком, чтобы выплеснуть накопившееся (ну и заодно не заниматься делом). Думаю, такие ситуации, когда никак не получается заставить себя что-то делать, знакомы каждому. О том, что с ними делать и пойдет речь далее.

Прочитать Дисклеймер

Почему ничего не хочется делать?

Чаще всего причина "почему ничего не хочется делать" состоит в отсутствии ответа на вопрос "Зачем?". Суть в том, что если действие кажется человеку бессмысленным, ненужным или лишним, с учетом обстоятельств и контекста ситуации (утрируя, когда устал, то посуду можно помыть и завтра), то у него появляется вполне логичный вопрос "зачем ему этим заниматься?". При этом чем больше мороки и рутины подразумевает задача, тем больше значимость ответа.

Гипотетический пример для понимания. Допустим, человеку нужно пообщаться с надоедливым и прилипчивым клиентом. Он бы и рад отложить в сторону эту задачу, но уже взялся за проект. Конечно, и в таких ситуациях всегда можно сказать НЕТ, но для простоты считаем, что ситуация не столь конфликтна.

Сие действие не отдает позитивом и предвещает потрепанные нервы, поэтому нет ничего удивительного, что постоянно находятся причины как бы отложить разговор. Думаю, подобное знакомо многим.

Основной смысл происходящего в такой ситуации в том, что фразы вида "нужно" не сильно-то мотивируют, даже скорее являются причиной для самокопания. Но, если подойти к вопросу несколько иначе, то желание сделать сразу, а не откладывать, может появиться.

Например, если на вопрос "зачем?" ответить в стиле "Муторно, неприятно, но чем быстрее закончу с этим клиентом, тем быстрее смогу переключиться на более приятные проекты. Плюс не будет каждый день лишних стрессов. Не говоря уже о том, что с доходов смогу ...", то смысла в действии будет существенно больше.

Можно привести и более сложные варианты, такие как "научиться общаться с докучающими клиентами так, чтобы меня вообще это не напрягало", но даже из вышеприведенного видно, как может влиять на мотивацию ответ на вопрос "зачем?".

Так же дополнительно отмечу, что сама формулировка "заставлять" по большей части мешает, нежели помогает, так как слово подразумевает негативный оттенок. Поэтому лучше не пытаться себя заставлять, а находить причины для того, чтобы сделать.

Как начать что-то делать - советы

1. Самомотивация. Прежде всего, нужно научиться самомотивировать себя, ведь далеко не всегда мотивацию могут придавать другие люди. Не говоря уже о том, что это в принципе полезно.

2. Хронофаги. Чем больше у вас пожирателей времени, тем больше причин для того, чтобы откладывать задачи в дальний угол. Нужно посмотреть 5 социальных сетей, еще 10 форумов почитать, еще там 20 видосиков ждут, в общем, дел громадье. Когда уж тут остальным заниматься?! Конечно, это не значит, что у вас не должно быть "шалостей" в жизни, но и не стоит отдавать свое время хронофагам.

3. Лень. Справедливости ради, стоит отметить, что лень бывает полезной. Например, ситуации, когда вы откладываете дело, а потом находится более простой и менее затратный вариант решения, не такая уж и редкость. Однако, это и не значит, что нужно постоянно лениться. Утрируя, чтобы не было как во фразе "сделаю и будет офигенно, но чето мне лень".

4. Комфортная обстановка. Пробовали заниматься чем-то под громкий шум или периодические скрипы? Или быть может вас каждые пять минут отвлекали? Не сложно представить, что в таких случаях заниматься чем-то крайне неудобно. Поэтому, по возможности, стоит озаботится тем, чтобы обстановка была комфортной. Утрируя, "шумят - используйте наушники", "отвлекают - сделайте так, чтобы вас не отвлекали (вначале ответьте на вопросы или же наоборот спровадьте отвлекающих)".

5. Общая усталость. Если вы валитесь в кровать, постоянно ищите стенку, чтобы в нее уткнуться, то нет ничего удивительного в том, что вам сложно заставить себя что-то делать. Ведь весомость причин снижается из-за отсутствия сил. Как говорится, мороженка, когда вы бодры и активны, это не та мороженка, когда вы 2 дня не спали. Поэтому, всегда стоит помнить об отдыхе и балансе. Утрируя. Три ночи подряд корячить проект? Один раз в длительный период времени - это одно. Но, совершенно другое, если это дивиз по жизни.

6. Позитивное мышление. Умение видеть хорошее, а не только плохое, позволяет превращать неприятные задачи в интересные (в разумных рамках). Например, если нужно написать скучную документацию, то в большинстве случаев ее можно разбавить интеллигентными шутками в стиле "представим, что Вася хочет построить вездеход на паровой тяге, для этого он взял болты с сечением...". Тут, конечно, нужно быть аккуратным, но все же.

7. Научиться учиться. Если приобрести привычку учиться, то многие задачи можно будет рассматривать в этом ракурсе, что сделает их более интересными и полезными.

Чтобы не быть голословным, гипотетический пример для понимания. Допустим, если вы выполняете некий проект для клиента, который занимается продажами, то сам факт доступа к его информации позволяет вам больше узнать о продажах.

Так, если вы физически присутствуете, то можете услышать как заказчик общается со своими клиентами, на что обращает внимание, как происходит решение различных вопросов, как устроен быт и тому подобное. Если же речь о выполнении задач через интернет, то как минимум можете узнать о технической стороне вопроса.

Отмечу, речь не идет об инсайде, речь о том, что если вы и клиент занимаетесь разными областями, то в любом случае происходит обмен опытом. Утрируя, клиенту нужна сео оптимизация, фрилансер рассказывает ему почему копирайт лучше рерайта, а он в свою очередь рассказывает какие вещи являются важными в его нише, а какие нет.

8. Ритуал. Отчасти шутливый, но порой кране действенный метод, чтобы заставить себя что-то делать. Суть проста - перед тем, как заняться задачей, выполняется некое действие-ритуал. При чем это могут даже небольшие мелочи. Например, милые картинки или видосики с котиками, чашка вкусного чая с печенькой, разминка, мотивирующая песенка, даже фразы в стиле "ну, как говорится, погнали ежики за хлебом".

9. 100 частей по 1%. Суть стара как мир. Берется задача и разбивается на множество мелких шагов, каждый из которых, как не сложно догадаться, выполнить существенно проще. Утрируя. Нужно написать 40 глав? Пишите по одной.

10. Польза от выполненной задачи. Как уже говорилось, чем больше в ответе на вопрос "Зачем?" причин для того, чтобы заниматься задачей, тем проще вам будет. Поэтому если никак не удается найти поводы, то их всегда можно создать. Например, "выполню вот это и посмотрю фильм", "сделаю проект, поеду отдохну загород" и тому подобное.

11. Научитесь все успевать. Порой не хочется браться за дела из-за их количества. И если это единовременная проблема, то, в приницпе, в этом нет ничего страшного. Например, можно поступить как в совете про поэтапность (по 1%). Но совершенно другое дело, если такие ситуации возникают часто. В таких условиях, прежде, чем пытаться разгребать накопленные задачи, стоит озаботиться тем, чтобы подобное не повторялось, иначе это будет одна сплошная круговерть.

12. Заведите ежедневник. Нет, не для того, чтобы добавить себе нервотрепки и писанины. Речь о том, чтобы научиться планировать и выполнять задачи. Утрируя, захотели отложить дело, посмотрели в ежедневник, увидели, что если этого не сделать, то придется использовать часть времени, предназначенного для отдыха, "почесали репу" и решили, что лучше сделать сразу, чем портить себе отдых.

И, как обычно, всегда помните про здравую логику и то, что у вас своя голова.

Понравился обзор? Тогда время подписываться в социальных сетях и делать репосты!

Примечание: Данный материал является субъективной эмоциональной оценкой и субъективным мнением, носит чисто информативный характер, не является претензией или иным порочащим действием и ни к чему не призывает.

Данный обзор не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Напоминаю, что ваши финансы это ваша забота и ответственность.