Как взять себя в руки?

Порой бывают такие ситуации, когда необходимо взять себя в руки. И далеко не всегда это проблемы уровня: переход из легкой фазы лени к мытью посуды. Поэтому в рамках данного обзора рассмотрим что вы можете сделать.

Примечание: Данный материал является субъективным мнением, носит чисто информативный характер, не является претензией или иным порочащим действием и ни к чему не призывает.

Содержание

Как взять себя в руки - советы

Не отрицайте действительность

Самое плохое, что можно сделать, - это всячески отрицать действительность. Не отстраняться на время для нормализации эмоционального фона или же нечто подобное, а конкретно отрицать. Конечно, бывают ситуации, когда это наоборот даже помогает, но в реальности это большая редкость, плюс может требовать наличие навыков.

Гипотетический пример про дело для понимания проблемы. Допустим, Коля фрилансер и занимается копирайтингом. Он начал замечать, что количество заказов от постоянных клиентов к нему для некой тематики начало уменьшаться. Если Коля не будет пытаться разобраться в причинах, связанных с падением уровня заказов (банально, хотя бы узнает в тренде ли текущая тема или нет), то он может начать думать, что это его вина и что он ничего не умеет (плохо делает дело и т.п.). Хотя по факту, Коля может наоборот только лучше стал писать, но банально тематика себя изжила и нужно смотреть другие.

Утрируя, это как в компьютерных играх пытаться справиться с монстром какой-нибудь стихией, к которой у монстра иммунитет. Одно понимание иммунитета уже позволит существенно проще решить проблему.

Смена фокуса вопроса

Каждый слышал банальные фразы "не унывай, зато можешь заняться другой более интересной сферой", "в жизни полно хороших и красивых девушек" и прочие. В принципе, они достаточно шаблонны, но зато неплохо демонстрируют смену фокуса вопроса, а конкретнее, что на многие проблемы и ситуации в жизни можно посмотреть с разных сторон.

Поэтому, стоит проанализировать ситуацию в плане что было, что вы можете сделать и какие существуют перспективы, а не только зацикливаться в проблеме. Вполне возможно, что найдутся интересные мысли.

Гипотетический и абстрактный пример для понимания. Пусть будет про любовь. Допустим, Коля встречается с Алисой. И вроде их отношения были нормальными, но почему-то Алиса начала себя стервозно вести. Если Коля будет смотреть только в сторону "ух, как же она ругается, наверное, только я во всем виноват", то немалый шанс двух исходов: они разругаются и самооценка (как повысить?) Коли упадет, они разругаются и расстанутся. Причина тут в том, что стервозность нередко совмещается с упорством. Отмечу, что это касается не только женщин.

Однако, если сменить фокус в сторону "а какие возможны варианты", то их может быть масса. Допустим, можно подготовить свои претензии и провести обстоятельную беседу. И принимать решения уже после того, как произойдут "переговоры (как их вести?)". Например, можно узнать, что некий третий науськивает Алису против Коли. Можно узнать, что у Алисы накопились мелкие причины и поэтому они скопом вылились (иными словами, не то, чтобы Коля или Алиса были плохими, просто 1000 раз по рублю - это 1000 рублей). Можно узнать, что Алиса банально скрывала свою натуру, вырвавшуюся наружу. Можно узнать, что у Алисы возникли проблемы, которые она скрывала от Коли, но так как не смогла их самостоятельно решить, то у нее накопился стресс (как справиться?). Можно узнать, что Алиса просто дико ревнует Колю. И тому подобное.

Не сложно догадаться, что при таком подходе, ситуация уже не будет столь однозначной. Хотя казалось бы, только сменился фокус с "я во всем виноват" на "хм, а если поговорить".

Отмечу, что это не рекомендация всегда разговаривать, это лишь один из примеров как может влиять фокус.

Подготовьте мотивационные фразы и ритуалы заранее

У проблем существует такая особенность, что они могут появляться без спросу. Это могут быть как моменты, когда ваш потенциал на уровне грозы галактики, так и в моменты, когда вы ничем не отличаетесь от сопливого мальца.

Поэтому стоит запастись неким арсеналом фраз и ритуалов для самомотивации и поднятия духа. Что-то в стиле "Ну, что ёжики, понеслася". Может казаться, что это вряд ли придаст уверенности и сил, но тут дело больше в психологии. Суть в том, что если с фразой связаны какие-то истории или сильные эмоции (пусть даже выдуманные из эпических киношек или мультиков), то они так же приходят в голову. Кстати, читатель, может прямо сейчас попробовать вспомнить несколько фраз и проанализировать как это повлияло на его настроение.

Кстати, так же можно просто вспомнить ряд историй из вашей жизни, когда вам удавалось преодолевать препятствия. Это вполне неплохо так поднимает уверенность в своих силах.

Вспомните о том, что подходящий момент это редкость

Представьте, что вы упали в лужу и весь грязный плететесь по улице. При этом не обладаете какой-либо особой харизмой и навыками комика или мачо. Впереди идет красивая женщина и вы знаете, что вряд ли ее еще увидите. В такой ситуации, в принципе, найти момент, когда ваши шансы будут максимальными достаточно проблематично (чтобы аж прям вода расходилась и т.п.). Поэтому, как не сложно догадаться, в большинстве случаев никакого разговора или хотя бы монолога не будет.

В реальности это означает упустить свой шанс, пусть и минимальный. Иными словами, превратить хоть какой-то процент в 0%. Конечно, можно сказать, что девушку и потом можно случайно встретить, при более удачных обстоятельствах. И действительно, такое бывает. Но, как часто из тех людей, которых вы встречали единожды (а не потому, что в одно время топаете одной дорогой), вы видели еще раз? И, кстати, что никто никогда не падал в лужу?

Поэтому стоит помнить, что подходящий момент это хорошо и прекрасно, но его может и не быть.

Опять же отмечу, что пример это не совет как действовать в ситуации, это лишь демонстрация того, как может влиять ожидание момента.

Если не мыть посуду, то потом ее будет полная раковина

Суть совета элементарна - если не мыть посуду, то потом ее будет полная раковина. Как минимум, речь о том, что существуют такие дела, которые будут накапливаться, несмотря на то, будет ли у вас мотивация или нет. Поэтому ими стоит заниматься, что бы такие заботы банально не накопились в большую проблему.

Справедливости ради, отмечу, что, конечно же, жизнь это жизнь, поэтому можно давать волю и лени, и эмоциям. Например, мыть посуду не обязательно сразу. Но, и адекватность должна быть. Ведь, как говорится, между одной тарелочкой и горкой посуды буквально один миг.

Помните, что люди ошибаются

Нет ни одного взрослого человека на земле, который бы не творил глупости и никогда не ошибался. В этом нет ничего такого. Поэтому не стоит возводить шанс ошибки до уровня падающего метеорита. Конечно, и обратного делать не стоит (расслабляться и халтурить), но все же. Утрируя, многие качки когда-то были задохликами, которые в первые месяцы не могли полностью осилить даже небольшую тренировку.

Поэтому, помните, что люди ошибаются.

Берем себя в руки - дополнительные полезные обзоры

1. Позитивное мышление. Помогает легче справляться с проблемами и находить интересные подходы. Например, как со сменой фокуса вопроса.

2. Как перестать себя накручивать. Если мелкую проблему довести до титанического уровня, то ее решение должно быть с соответствующим уровнем (порой, даже недостижимым). Утрируя, это как три часа обсуждать какой пакет вам нужен только потому, что с этим пакетом в руках вас увидят, а значит сформируют соответствующее мнение о вас, а значит вам будет сложнее продемонстрировать свои возможности и вообще действовать, а это... Как говорится, ну вы поняли. Поэтому нужна адекватность оценки, а она не возможна если человек себя накручивает.

3. Как перестать нервничать. Будет крайне полезным уметь снять нервозность, так как ее наличие обычно делает решение любых вопросов более сложным. Банально потому, что голова не тем занята.

4. Как заставить себя что-то делать. От того, что вы морально стали крепки и выносливы, еще не значит, что вы сможете действовать. Поэтому этот обзор так же будет крайне полезным.

5. Как стать спокойным и хладнокровным. Если внутри вас бурлит поток эмоций, то рационально оценить ситуацию довольно сложно. Поэтому нужно уметь сохранять спокойствие.

И, как обычно, всегда помните про здравую логику и то, что у вас своя голова.

Понравился обзор? Тогда время подписываться в социальных сетях и делать репосты!