Цейтнот: что это, плюсы и минусы, советы как справляться

Периодически, в обычной речи или в интернет-обзорах можно встретить упоминание такого слова, как цейтнот. Многим людям оно знакомо и им интуитивно понятно, что это нечто вроде "очень много дел" и "сильно занят" (с чем хоть раз, но сталкивался каждый). Поэтому в рамках данного обзора, рассмотрим несколько важных моментов, касающихся этого термина и подобных ситуаций.

Прочитать Дисклеймер

Содержание

Цейтнот это

Цейтнот - это, в общем смысле, острая нехватка времени для чего-либо. Например, если для какой-то задачи был определен дедлайн, а вы не уложились, но дело все равно нужно сделать, то обычно приходится срочно и впопыхах заниматься ее решением.

Изначально, термин цейтнот применялся только в шахматах и подразумевал ситуацию, когда времени для совершения ходов оставалось очень мало. Не сложно догадаться, что в рамках такой жесткой ограниченности, ходы игроков могли быть "слабыми".

Со временем данное слово стали применять и в обыденной жизни. В основном из-за того, что нехватка времени встречается практически в любом деле (или сфере) и подразумевает схожие проблемы. Утрированный пример, если за день написать более или менее неплохой рерайт или копирайт могут многие, то вот за минут 20-30 не каждый.

Минусы и плюсы цейтнота

Плюсы цейтнота

1. Позволяет узнать свои возможности. Грубо говоря, разве вы не почувствуете себя более уверенным, если смогли за короткий промежуток времени выполнить некую сложную и заковыристую задачу? Скорей всего, будете ощущать себя "героем" и рассказывать своим знакомым "эпические баллады" об этом. Но, если серьезно, то кроме внутреннего ощущения, вы можете увидеть, что у вас существенно больше возможностей, чем предполагали до этого.

2. Умение быстро анализировать и приобретать необходимые навыки. Если вы каждый день занимаетесь делами размеренно и безмятежно, то вряд ли сможете проявить себя в сложных и ограниченных по времени ситуациях (хотя и такое возможно). Ведь необходимо быстро анализировать доступные возможности, а так же осваивать и практически сразу применять разнообразные навыки (пусть и не самым лучшим образом).

3. Креативность. Жесткая ограниченность по времени обычно подразумевает необходимость в неординарных решениях, так как многие типовые подходы подразумевают "нормальные" условия, а не "аааа-а-а-а-а-а....". Поэтому, у людей, которые умеют справляться с цейтнотом, обычно неплохо развита креативность. Однако, одного другого не заменяет. Например, это не означает, что каждый из них может написать литературный шедевр.

Минусы цейтнота

1. Стресс. Не сложно догадаться, что повышенная активность (особенно частая) в подобных условиях это стресс, стресс и еще раз стресс. Поэтому нет ничего обычного в том, что немало людей в цейтноте становятся более агрессивными и жесткими.

2. Необходимость постоянного анализа и контроля. Представьте, что вам необходимо приготовить салат и вы не изучали искусство кулинарии десятками лет. Грубо говоря, ваше максимальное творение это "суп из всего, чтобы было в холодильнике". Какова вероятность, что вы сможете за один день сделать такой же салат, как на картинке в рецепте? Достаточно велика, ведь салат можно приготовить десятки раз (тренироваться, измерять кусочки, экспериментировать и так далее). Но, если времени 10-15 минут, то такая вероятность быстро стремиться к нулю. Кроме того, вероятность ошибки наоборот сильно возрастает (перепутать слои, добавить больше или меньше специй, криво нарезать и тому подобное).

3. Моральная и физическая усталость. Человек это не железяка. Поэтому постоянный и бешенный ритм может приводить к чрезмерной усталости как физической, так и моральной.

4. Желание быстрых и некачественных решений. Если к человеку в спокойной обстановке подойдет его знакомый и попросит помочь с чем-то, то человек может обсуждать его просьбу в течение некоторого времени. Уточнять детали, предлагать варианты решений и тому подобное. Но, если же знакомый обратится во время цейтнота, то у немалого количества людей возникнет желание быстро от него отделаться. А как чаще всего это происходит? Это быстрые и некачественные решения. Например, "Перетаскивать тяжелые мешки в ночь перед важным событием без возможности хотя бы переодеться? О чем речь! Только свали побыстрее...".

Как справляться с цейтнотом - советы

Вот несколько советов как справляться с цейтнотом:

1. Умейте справиться со страхом. Цейтнот это нехватка времени. Чрезмерный и бесконтрольный страх это потерянное время, поэтому необходимо уметь с ним справляться. Но, и не стоит его полностью игнорировать, так как страх бывает полезным (например, как защитная функция, допустим, сигнал о том, что вопрос более сложный, чем о нем говорят).

2. Боритесь с прокрастинацией. Чем меньше вы откладываете дела, тем меньше их скапливается и тем меньше шанс возникновения цейтнота. Поэтому если вы сталкивались с тем, что иногда прокрастинация является причиной острой нехватки времени, то стоит научиться с ней справляться.

3. Научитесь все успевать. Неправильный подход к планированию дел, неучет собственных возможностей, частая усталость и прочее. Все это может приводить к тому, что цейтнот будет почти что плановым событием. Поэтому необходимо более комплексно подходить к вопросу решения существующих задач.

4. Поднимите самооценку. В условиях жесткой ограниченности по времени, низкая самооценка может быть существенной проблемой. Это только в фильмах так, что у главного героя сразу же появляются невиданные возможности. В реальности же оно не всегда так. Суть в том, что во время цейтнота возникает необходимость в быстрых и активных действиях, а как они возможны, если каждое из них будет сопровождаться мыслями вида "мну не смогу", "а вдруг не получится" и "еще часок поваляюсь, наберусь смелости"?

5. Позитивное мышление. Негативные моменты важно учитывать. Но, и про позитивное стоит помнить. Дело в том, что нередко часть отрицательных факторов можно использовать в своих целях. Например, возникла рутинная задача. Это потеря времени, но зато можно немного отдохнуть (послушать музыку, подумать о чем-то приятном) или же еще раз проанализировать дела в более спокойной обстановке.

6. Научитесь справлять с критикой. Во время острой нехватки времени, бурные эмоции это далеко не самое лучшее. Поэтому стоит научиться не только относится спокойно к критике, но и уметь вычленять из нее только полезное. Например, если вы понимаете, что критика деструктивная и не содержит ничего полезного, то это может быть неплохим сигналом о том, что во время цейтнота такой человек вряд ли будет надежным.

7. Эмпатия. Умение понимать чего хочет человек будет полезным не только в ситуациях с минимум времени, но и в большинстве жизненных. Поэтому этому навыку стоит научиться.

8. Заведите ежедневник. Если цейтнот возник из-за того, что необходимо решить множество накопившихся дел, то ежедневник может быть полезным (даже если это будет обычный лист бумаги со списком дел и датами), так как поможет быстро оценивать свободное время и силы.

9. Научитесь справляться с конфликтами. Если времени "вагон и маленькая тележка", то конфликты можно решать путем длительной аргументации с периодическими бурными всплесками эмоций (отдыхом, томным взглядом в окошко и тому подобное). Грубо говоря, "как умею, так и делаю". Но, в ситуациях, когда каждая минута на счету, подобное далеко не всегда возможно. Поэтому, чем больше вы знаете о том, как решать конфликты, тем больше вы сможете сэкономить времени и сил.

10. Умейте сменить тему разговора. Практические каждую тему можно обсуждать днями и годами. Поэтому необходимо уметь концентрировать фокус разговора в нужном русле, что так же подразумевает возврат к исходной теме. Например, бывают рассеянные клиенты, которые отвлекают свое внимание по пустякам. И если в обычной ситуации это не так уж страшно, то во время цейтнота это может быть существенной проблемой

11. Неудобные вопросы. Подобно критике, неудобные вопросы могут выбить человека из колеи, поэтому необходимо уметь быстро с ними справляться.

12. Научитесь говорить НЕТ. Этот навык полезен в обычной жизни и крайне необходим в экстренных ситуациях. Недостаток времени тем и характерен, что возможности добавить что-либо к общему списку дел невелики. Поэтому, если вы не умеете говорить НЕТ, то цейтнот может стать постоянным состоянием.

И, как обычно, помните о здравой логике и том, что у вас своя голова.

Примечание: Данный материал является субъективной эмоциональной оценкой и субъективным мнением, носит чисто информативный характер, не является претензией или иным порочащим действием и ни к чему не призывает.

Данный обзор не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией. Напоминаю, что ваши финансы это ваша забота и ответственность.