Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Самооценка человека имеет весьма большое влияние. Если человек уверен в себе и знает свои силы, то ему существенно легче справляться с делами, он больше получает удовольствия от жизни, ему проще пережить проблемы и жизненные неурядицы. Низкая же самооценка может сделать даже самые простые дела невыполнимыми.

Поэтому далее рассмотрим этот вопрос более подробно.

Что такое самооценка?

Самооценка — это представление человека о его возможностях, включая достоинства и недостатки.

Хоть самооценка и должна строиться на основе внутреннего видения жизни, все же стоит понимать, что окружающая среда так же может влиять. К примеру, нередко причиной низкой самооценки являются постоянные насмешки или издевательства со стороны других людей и невозможность дать отпор. Так, человек может обладать просто выдающимися способностями, но быть ограниченным из-за банальной зависти окружающих.

Важно понимать, что самооценка должна подкрепляться реальными событиями вашей жизни, а не просто появиться из-за самовнушения. Конечно, подобные методики воодушевления могут быть полезными, но все же они не заменят практику.

 

Почему важно любить себя и не занижать самооценку?

Вы живете свою жизнь. И как ее прожить это решать только вам самим. Вы такой, какой вы есть, со всеми вашими достоинствами и недостатками. И нужно уметь любить самого себя и не позволять занижать самооценку.

Конечно, это не означает, что необходимо, как говорится, «свесить ножки и ничего не делать», но и становится другим человеком не выход, как это нередко можно услышать в советах. Стремление быть похожим на кого-то не раскрывает вас и ваши возможности, а лишь делает вас человеком, похожим на кого-то. То есть, клон какой-то получается. Нужно ли оно вам? Вряд ли.

Иное дело, что опыт и умения других людей могут быть полезными. К примеру, каждый в жизни вспомнит хотя бы одно высказывание, которое позволяло вырасти как личность.

Важно помнить, что низкая самооценка — это причина многих нереализованных идей и фантазий. Все эти фразы «у меня не хватит сил» и «не получится» знакомы каждому. Конечно, здравую логику не стоит оставлять в стороне. Но, если вы сами не полюбите себя, то вряд ли это сделает кто-то за вас.

 

Как повысить самооценку и уверенность в себе?

Прежде всего, нужно понимать, что самооценка это отражение реальности и она не выступает гарантом, а лишь является внутренней опорой человека. Чрезмерная или сильно завышенная самооценка могут наоборот привести к проблемам, а не к улучшению вашей жизни, так как фундамент состоит не из реальности, а надуманных характеристик.

К примеру, сравните фразы «раньше не брался за подобные задачи, но что-нибудь можно придумать, сейчас же в интернете немало информации можно найти» и «для таких как я, не существует преград». В первом случае, чувствуется, что человек реально оценивает свои возможности и опирается на реальный фундамент. Во втором же случае, речь больше идет о завышенной уверенности в себе и своих достоинствах.

Конечно, второе может встречаться в жизни, но такой человек никогда не станет о себе так говорить — оно ему просто не нужно. Чаще же такой подход оборачивается массой проблем не только при решении задачи, но и для окружающих людей.

Для повышения самооценки и уверенности в себе можно воспользоваться следующими советами:

1. Научитесь бороться со стрессами. Прежде всего, необходимо минимизировать присутствие и влияние негативного в вашей жизни. Это позволит существенно ускорить процесс собственного становления. Как минимум, вы почувствуете прилив сил и желание что-либо делать.

2. Умейте говорить «нет». Если вы постоянно завалены решением чужих дел, то времени заниматься собственными делами и проблемами у вас просто не будет. Какой тогда смысл в самооценке и уверенности в себе, если их некогда проявить в своей жизни?

3. Научитесь все успевать. Каждое выполненное дело является примером и подтверждением ваших возможностей. Поэтому, чем больше вы успеваете сделать, тем проще вам будет поднять собственный моральных дух. В стиле «я смог сделать это, вот это и еще это, значит могу!».

4. Конструктивная и деструктивная критика. С критикой сталкивается каждый. И ничего страшного в этом нет. Однако, важно разделять то, что может быть полезно для вас, и то, что является лишь агрессией в вашу сторону.

5. Личностный рост. Есть старый и добрый совет «если чего-то не знаешь — узнай». Многие ваши недостатки можно превратить в достоинства или же свести их влияние к минимуму. К примеру, если вы не умеете вести деловую переписку, то это не повод к самобичеванию, а возможность изучить существующие техники и поднять свой уровень общения. Так, немало людей переписывали свои письма десятки раз прежде, чем научились грамотно их оформлять.

6. Позитивное мышление. Не зря говорят, что «там, где есть проблемы, есть и возможности». Поэтому если находиться только в состоянии постоянного негатива, то эти самые возможности можно попросту и не увидеть.

7. Научитесь выходить из зоны комфорта. Понимание своих собственных возможностей и сил приходит через опыт. Можно долго теоретизировать, но практические результаты ничто не заменит. К примеру, сравните две фразы «я бы то же смог, если бы…» и «хм, а я ведь недавно сделал нечто подобное».

 

Послесловие

Самооценка является весьма важной составляющей жизни человека. Поэтому если вы чувствуете неуверенность в себе и своих силах, то стоит заняться этим вопросом сразу, а не откладывать его до лучших времен. Помните, что адекватная самооценка позволяет жить полноценной жизнью, справляться с проблемами и более эффективно использовать свои силы и умения.

 



Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*

* Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.