Как перестать думать о плохом?

Как перестать думать о плохом?

К сожалению, мысли о плохом в нынешнее время не такая уж и редкость. Нестабильность экономики, соответственно, отсутствие финансовой защищенности. Психологическое давление, соответственно, постоянный стресс. И так далее.

Поэтому в рамках данной заметки, рассмотрим что и как можно делать с такими мыслями.

Примечание: Данный материал является субъективным мнением, носит чисто информативный характер, не является претензией или иным порочащим действием и ни к чему не призывает.

Во-первых, научитесь не накручивать себя. Важно понимать, что если у вас существует склонность раздувать проблемы до невероятных размеров, то прежде всего займитесь тем, чтобы перестать накручивать себя. Иначе, борьба с мыслями о плохом будет напоминать «ветряные мельницы».

Небольшое отступление. Даже если у вас нет подобных проблем, то все равно прочитать обзор будет полезным, так как в нем много советов с примерами.

Во-вторых, игнорирование плохого не всегда лучшее решение. В жизни бывают ситуации, от которых стоит отказываться из-за возможного негатива или иных объективных причин. Однако, применять данную тактику везде — не лучшая затея. Как говорится, если долго стесняться, то дама сердца начнет встречаться с другим.

В-третьих, создайте запасной план. Негативные мысли это не всегда плохо. Порой, они сигнализируют о том, что существует вполне реальный риск возникновения проблемы. Иными словами, подразумевают объективные причины. Так, например, нестабильность экономики можно игнорировать, но от этого сама проблема отсутствия защищенности не исчезнет.

Поэтому стоит задумываться о запасных планах. Продолжая пример, создание финансовой подушки безопасности, как минимум, позволило бы: чувствовать себя более комфортно, понимать, что если возникнут временные трудности, то у вас больше шансов их решить, ощущать собственную независимость (хоть и частичную), меньше переживать из-за денег и тому подобное.

В-четвертых, изучайте не только плохое, но и хорошее. Чтобы создать что-то хорошее в жизни, нужно знать «а что представляет из себя это самое хорошее и чем оно отличается от плохого?». Просто идти от противного не обязательно значит создавать положительное. Утрированный пример. Как можно написать красивую музыку, если вы слушали только низкопробные песенки? Или как нарисовать лесной пейзаж, если кроме дымящихся труб вы ничего не видели?

Кроме того, позитивные вещи поднимают настроение, укрепляют состояние духа, снижают негативный эмоциональный фон и придают сил.

В-пятых, попробуйте довести мысль о плохом до абсурда. Суть в двух вещах: взглянуть на проблему с разных точек зрения и более реально оценить уровень важности возможных проблем.

Пример для понимания. Допустим, вы боитесь выступать (неплохой обзор в тему — как бороться со страхом). Мало ли чего скажете не так и над вами будут потешаться. Теперь, доведем ситуацию до абсурда. Первое. Будут не потешаться, а кидать помидоры. Второе. По всему интернету будут ролики с вашим участием. Третье. В каждом закутке будут расклеены ваши портреты с надписью «Стыдись!». Четвертое. На кукурузных полях будут выгравированы изображения вашей моська, чтобы было видно даже из космоса. Пятое. Увидевшие это инопланетяне станут на каждой планете оставлять сообщения «Берегитесь! Он не умеет выступать! Стыдоба-то какая!».

Как результат, вы будете самым известным человеком во вселенной, еще и с бесконечным запасом помидоров (если приноровиться их ловить и аккуратно складывать в авоську). Согласитесь, что исходная ситуация уже не кажется столь страшной? Так же советую читателю самостоятельно подумать из-за чего так случилось.

И, как обычно, всегда помните про здравую логику и то, что у вас своя голова.

 



Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*

* Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением.