Полезные привычки: что это, зачем нужны и как создавать

Привычки позволяют человеку не тратить лишние время и силы для решения однотипных задач. К примеру, если вы привыкли вставать по утрам и умывать лицо, то даже в самом сонном состоянии ваше тело доведет вас до ванной.

Именно поэтому люди стараются завести как можно больше полезных привычек, которые бы благотворно влияли на жизнь и лишний раз не забивали голову мыслями вида "опять необходимо это сделать", "нужно на этом сосредоточиться" и прочими.

Однако, как и везде, есть свою нюансы, но обо всем по порядку.

Содержание

Что такое привычка?

Привычка - это принимаемое решение, осуществляемое действие или метод поведения, которые происходят в однотипных ситуациях без дополнительной физической и мыслительной активности со стороны человека.

Если чуть проще, то привычка это что-то вроде шаблона, который применяется при возникновении определенных событий. К примеру, когда вы только рождаетесь, то есть вилкой и ложкой сложно (суп капает, вилка не втыкается и так далее), однако, со временем вы даже не задумываетесь об этом (хватаете столовый предмет и приступаете поедать лакомство).

То есть, чем больше у вас привычек для однотипных ситуаций, где уникальные или оригинальные решения не требуются, тем больше вы высвобождаете времени и сил.

При чем в ряде случаев, такие шаблоны помогают делать сразу несколько дел одновременно. К примеру, во время выполнения рутинных задач, думать о делах (жизни, бизнесе, романтики и прочих вещах).

Примечание: Но, не путайте "больше" с загрузкой себя делами под завязку, когда привычки занимают все ваше время (что-то вроде "делать ради того, чтобы делать").

Полезные привычки что, как и зачем?

Что такое полезная привычка

Полезная привычка - это такая привычка, применение которой благотворно влияет на вашу жизнь. К примеру, привычка делать зарядку полезна для здоровья.

Однако, полезные привычки это не свод законов мироздания. Для кого-то одна и та же привычка может быть полезной, для кого-то вредной, а для кого-то вообще бессмысленной. Поэтому, как минимум, их стоит оценивать относительно своей жизни.

К примеру, привычка слушать по утрам классическую музыку. Некоторые от нее будут получать заряд положительных эмоций и достигать внутреннего спокойствия, другие же будут наоборот еще слаще обнимать подушку, а третьим это вовсе не пригодится (как говорится, ни рыба, ни мясо).

Как создавать полезные привычки

Некоторые привычки появляются сами собой (просто складывается много однотипных ситуаций), а некоторые приходится создавать собственными силами.

Привычка в чем-то похожа на условный-рефлекс. То есть, чтобы она появилась, необходимо постоянное повторение одного и того же шаблона действий (решений, подходов) до того момента, как вы перестанете об этом дополнительно задумываться. К примеру, если по вечерам 30 минут уделять время изучению какого-то дела, то через некоторое время вы заметите, что руки сами тянутся и в голове отсутствуют мысли вила "нужно как-то выделить время, чтобы позаниматься".

Но, важно помнить про здравую логику. Каждый человек имеет свои особенности и их нужно учитывать. Какие-то вещи могут быть неприемлемыми, как говорится, на генном уровне. Какие-то задачи могут быть просто неподъемными в текущей ситуации. И так далее.

Зачем нужны полезные привычки

Как уже говорил, полезные привычки позволяют сэкономить время и силы, а так же получить немало благоприятных эффектов. К примеру, если вы часто двигаетесь, то ваше тело находится в тонусе большую часть времени. Если вы уделяете внимание своему эмоциональному состоянию, то вам легче справляться с проблемами. И так далее.

Но, это не все. Дело в том, что подобные привычки позволяют легче справляться с нестандартными ситуациями.

К примеру, если у вас черная полоса в жизни, то привычка следить за хозяйством позволит не накопить гору невыполненных дел (с тоской в глазах, но мыть посуду и следить за чистотой). Еще пример, если возникает неопределенность или же сомнительная ситуация, то хорошие привычки, такие как умение говорить нет или экономить деньги, позволят вам избежать лишних проблем.

Послесловие

Помните, что полезность привычки это весьма субъективная оценка. К примеру, обязательная физическая нагрузка может быть попросту ненужна человеку, который постоянно двигается. А привычка "делать все мелкие дела сразу" может иметь обратный эффект (весь день забит мелочами).

Кстати, часть людей специально копит пятиминутные дела, чтобы уделять им внимание в периоды ожидания или же в более подходящее время (к примеру, разбираться с рутиной, когда голова не в пике активности; или просто собирать в кучу, чтобы быстрее выполнить однотипные задачи - что-то вроде "вместо 20 раз по 5 минут, один раз 40 минут").

Формируйте полезные привычки и они помогут насытить вашу жизнь позитивом, но делайте это с умом.