У каждого найдется парочка-другая историй про то, как было лень что-либо сделать и к чему это приводило. При чем результаты не всегда однозначные. В каких-то ситуациях лень наоборот помогала и улучшала ситуацию, а в каких-то приводила к проблемам.
Тем не менее, в обыденной жизни лень чаще является источником проблем или же просто потерянного времени. Поэтому нужно уметь с ней справляться. И как это делать я рассмотрю в этой статье.
Причины лени
Как избавиться от лени - этот вопрос задают себе многие. Поэтому интернет пестрит статьями с готовыми методами. Вставать раньше, действовать сразу, завести себе блокнотик с расписанием, заняться планированием собственного времени и прочие.
Однако, нужно понимать, что лень это последствие чего-то, а не первопричина. То есть если сейчас какие-то техники вам помогают, то это краткосрочная перспектива и вполне возможно, что через время вы будете искать еще методы.
Нужно определить причины лени и решать их, а не пытаться избавиться от лени.
Чаще всего лень возникает из-за следующих причин:
Усталость
Делать что-то, когда у вас нет сил, это как слушать музыку в плеере с минимальным зарядом. Поэтому, необходимо, как минимум, быть уверенным в том, что у вас есть силы. Но и не перебарщивать с этим. Фраза "я так устал, лежа на диване" вряд ли связана с отсутствием сил.
Неуверенность в себе
А вдруг у вас ничего не получится. Все это кажется неподъемным. И тому подобные фразы легко могут стать причиной лени. Ведь, из-за них дело кажется сложнее, чем есть на самом деле, кроме того они приводят к обесцениванию смысла любого дела. В такой ситуации стоит, как минимум, подумать о положительных сторонах. Если не получится, то вы приобретете опыт. Если справитесь с чем-то сложным, то будете чувствовать себя более уверенным и вам будет чем гордится.
Раздолбайство
Обычно, раздолбайство это не жизненный девиз человека, просто он не видит смысла и необходимости в чем-либо. Поэтому стоит задуматься над тем, может есть то, что будет более интересным и, соответственно, вызывать желание действовать. Примечательно, но практически каждый может вспомнить таких людей в своей жизни, про которых можно сказать "был раздолбаем, а потом взялся за ум". Они просто нашли то, что им стало интересным.
Отсутствие мотивации
Если дело кажется незначительным, то и браться за него не хочется. Так что, как минимум, стоит найти причины повысить мотивацию для выполнения дела. Например, нужно разгрести антресоль. Такое немногим будет видится важным. Однако, если подумать в ключе - узнаю, что у меня есть, найду старые и памятные вещи, появится место и смогу перенести часть вещей, станет больше пространства и тому подобное. В такой формулировке разгребать антресоль - задача уже не столь малозначительная.
Стрессы
Если вам хочется забиться в уголок, укрыться пледом и плакать, то пытаться заставить себя что-то делать это не лень, а просто издевательство. Поэтому, всегда стоит, как минимум, следить за тем, что бы в вашей жизни было то, что приносит вам радость и наслаждение. Кроме того, стоит так же задуматься о том, чтобы снизить и само количество стрессов, чтобы голова не была напичкана всякой гадостью.
Ненужные задачи
Стоит помнить и о том, что часть задач может быть просто бессмысленной изначально (или иметь другое назначение). Поэтому нет ничего удивительного в том, что организм пытается сопротивляться, порождая ленное настроение.
Как минимум, стоит уточнить смысл дела и проверить свои сомнения. Например, бывает так, что вас пытаются просто заставить что-то делать, исходя из собственных желаний (что-то вроде "а чего это он сидит такой радостный"), хотя для вас это дело может быть бессмысленным. Практически каждый может вспомнить десяток таких историй.
Советы что делать, если вам лень
Теперь, после такого объемного описания причин, можно рассмотреть советы что делать, если вам лень.
Определите причину
Как вы уже поняли, первое с чего стоит начать - это с определения причин, а не с попыток заставить себя делать что-то через силу. Нередко бывает так, что несколько фраз или мыслей может быть вполне достаточно, что бы из состояния сонного и ленного шатания из стороны в сторону перейти в состояние активности.
Вспомните, хотя бы любые комедийные сериалы, где один из героев вначале ничего не хочет делать. Однако, ему перечисляют плюсы с перспективами и герой уже через несколько секунд в полную силу занимается чем-то.
Если же причины более глубокие, то это, конечно, может занять какое-то время. Однако, просто откладывая или заставляя себя делать что-либо через силу, вы либо создаете себе проблемы (например, некоторые настолько пытаются себя мотивировать, что дело доходит до обмороков), либо тратите время в пустую, либо привыкаете к тому, что дело связано с внутренними мучениями. Что-либо из вышеперечисленного сложно отнести к чему-то полезному и позитивному.
Не геройствуйте
Очень частая ошибка - это наслушаться всяких историй из интернета, а затем, подобно героям, в первые же минуты бросаться на амбразуры. У кого-то, конечно, такой подход приводит к успеху, но чаще же это сводится к тому, что человек либо ухудшает ситуацию, либо начинает считать все это гиблым и бессмысленным делом (и вообще весь мир тлен).
Поэтому старайтесь действовать в своем темпе, особенно первое время. Вполне возможно, когда вы наберетесь сил и ситуация станет легче, то темп можно будет увеличить.
Всегда что-нибудь делайте
Речь не идет о том, что нужно постоянно взваливать на себя все больше и больше дел. Речь идет о том, что дела имеют свойства накапливаться. Поэтому даже если вы сделали совсем немного, то, как минимум, хоть в чем-то, но сделали вашу ситуацию лучше.
Кроме того, это касается отдыха и положительных эмоций. Набираясь сил, проводя время за чем-то приятным, вы сможете заняться решением своих проблем. Если же у вас нет сил, то заняться чем-либо вам будет существенно сложнее.
Не занимайтесь постоянным самокопанием
Поиск причин возникновения лени может занимать время и требовать от вас разбора всех происходивших событий. Однако, это не означает, что это должно стать вашим кредо. Помнить обо всем полезно и нужно, но постоянно перебирать не особо, ведь, банально, где же тогда взяться времени для решения проблем?
Кроме того, самокопание весьма утомительно в эмоциональном плане. Так что, необходимо находить время для отдыха.
Использование существующих методик
То, что вы пытаетесь решить причины возникновения лени, никак не отменяет того факта, что многие из существующих методик весьма полезны в обиходе. Например, планирование собственных дел полезно для быстрой оценки ситуации, списки выполненных дел укрепляют вашу веру в себя и свои способности, небольшие зарядки позволяют оставаться вашему телу в тонусе, отказ от времяпожирателей (соцсети и прочее) позволяет больше времени уделять решению своих проблем, время под собственные желания позволяет легче справляться со стрессом.
Как видите, у многих существующих методик как побороть лень есть немало плюсов. Однако, не стоит их использовать в качестве средства решения своих проблем, ведь методики предназначены для упрощения каких-то отдельных задач и минимизации последствий лени, а не решения исходных причин.
Послесловие
Суммируя все вышесказанное, нужно заниматься не тем, чтобы избавляться от лени, а определять и решать причины ее возникновения. Ведь, только в таком случае лень вряд ли снова вернется.
Так же хотел бы отметить следующее. Помните, что лень бывает полезной. Поэтому не стоит загонять себя. Например, иногда приятно и полезно абстрагироваться от проблем и заняться каким-то не особо осмысленным делом (поваляться на кровати и понежиться), ведь все мы люди и голове тоже требуется отдых.
